Rubriky
Oblečení a obuv

SALTIC

Značka barefootových bot SALTIC nápadně připomíná lezačky. Aby ne, když je vyrábí zlínská firma, která se zaměřuje na lezeckou a outdoorovou obuv. Boty jsou unisex vyráběné z přírodní kůže. Některé jsou z textilie. V prstech jsou opravdu prostorné a dobře sedí na kotníku. V současné době prodávají jeden typ bot označený jako SALTIC FURA, ale v různých barevných kombinacích, v hladké či broušené kůži, v textilu, jak je libo. Boty jsou k dispozici jak v dámské tak v pánské variantě.

Boty si u nich můžete objednat buď v barefoot e-shopu, nebo v Praze v kamenných prodejnách: naBOSo či v eshopu horoškoly a prodejny NAMCHE či jinde po ČR. Pár neformálnějších fotek z aktivního používání botek najdeme na jejich facebooku.

Rubriky
Oblečení a obuv

Merrell

Značka Merrell prodává sportovní a turistické boty. V rámci své nabídky má i barefoot obuv, a to v pánské variantě i dámské variantě.

Některé modely připomínají styl lezeckých bot, sedí na noze obvykle dobře. Podrážka kopíruje tvar nohy, a to včetně klenby. Je mi sympatické použití podrážky Vibram® v kombinaci s kůží. Celkově mne body značky Merrell velice zaujaly.

Boty Merrell lze sehnat prostřednictvím různých prodejců, např. obchod naBOSo, zalando, eobuv.cz nabízí tuto značku. Zboží lze také nalézt na srovnávačích cen: Heuréka, zboží.cz, GLAMI (do vyhledávání jsem si dala vlastní velikost). Jejich zboží lze koupit někdy i se značnou slevou.

Rubriky
Oblečení a obuv

naBOSo.cz

Chůzi na boso se věnují např. stránky naBOSo.cz, které jsou zároveň obchodem s barefoot obuví a různými doplňky. Jejich blog obsahuje články o běhání i chůzi na boso. Kamenné prodejny mají v Praze v Dejvicích a v ulici Pobělohorské a dále ve Zlíně a v Berouně.

Nabízí boty různých značek (odkazy mám upraveny na dámské varianty velikosti 38 a 39): Leguano, Saltic, Be Lenka, Merrell

Mají spíš pánské sportovní boty a boty do města. V dámských variantách sportovních bot v nabídce moc není, nebo je najdeme zařazené v kategorii do města. Pokud s barefoot botami teprve začínáte, tento obchůdek je možná nejlepší navštívit jako první. Uděláte si určitou představu o tom, jaká značka by vám mohla vyhovovat. Následně můžete navštívit přímo obchůdky daných značek… Nicméně dejte si zde pozor na reklamace, obvykle zde spotřebitel tahá za kratší provaz. Já zde měla s reklamací problémy.

Rubriky
Chůze

SM Systém doktora Smíška

MUDr. Richard Smíšek vyvinul metodu, které říká SM Systém, který propaguje na webu StopBolestiZad. SM systém znamená metodu spirální stabilizace páteře. Jde o SMíškovu metodu.

Jde o systém cviků, které zohledňují přirozený pohyb těla. Na tělo se dívá jako na spolupracující celek vzájemně provázaných spolupracujících svalů. Při přirozeném pohybu jsou totiž zapojeny paže, záda, břicho, zadek i nohy. Ukazuje, že svaly fungují jako spolupracující spirála obtočená kolem celého těla. Pro posílení zad, břicha, středu těla a odstranění skoliózy, disbalancí používá cviky s gumami. Pohled na celé tělo mi připadá značně logický a koresponduje mi značně s principy pohybů např. v karate.

Rubriky
Chůze Oblečení a obuv

Barefoot boty

Určitým kompromisem mezi chůzí na boso a nošením klasických bot je nošení barefoot bot. Jde o boty, které nemají vyvýšenou patu, podrážka je velice tenká a ohebná, špička boty je rozšířená a je tvarována do přirozeného tvaru chodidla. Tyto boty nemají žádnou podporu nožní klenby a umožňují chodidlu při chůzi pracovat.

S těmito botami vnímáte povrch a nerovnosti země a chůze v nich je velice blízká chůzi na boso. Zároveň bota chrání před zraněním, nepřízní počasí a jako obutí nebudíte pozornost ostatních lidí a můžete tak vyhovět společenským normám tam, kde to potřebujete.

Rubriky
Chůze

Chůze na boso

Zkuste se někdy ráno projít ranní rosou. Je to skvělý pocit. Lidé odjakživa chodili bosí. To jen posledních pár let nám doba nasadila kopyta, myslím tím boty.

Klasické boty obvykle nohu svazují a neumožňují jí přirozený pohyb a roztažení prstů. Následně můžete mít problémy s prsty, kotníky, koleny i páteří. Vše může být jenom tím, že nosíte nepohodlné boty.

Lidé mohou přijít nošením bot o správnou klenbu chodidla. Klenby jsou dvě: příčná a podélná. Nošením nevhodné obuvi mohou vznikat různé deformity, mezi něž patří: vbočený palec (hallux valgus), kladívkové prsty, drápovité prsty či patní ostruha. Chůzí naboso po nerovném povrchu lze do určité míry předcházet těmto deformitám či je i napravit. Chůzí naboso po nerovném povrchu lze spravit i plochou nohu.

Rubriky
Chůze

Nordic Walking

Chůze je pro tělo skvělým tréninkem. Pomáhá relaxovat mysl a uvolňuje a zároveň posiluje celou páteř. Sama za sebe doporučuji volit trasy o délce 10 km, které lehkým terénem půjdete zhruba 2,5 h. Takto volená délka procházky opravdu prokrví celé tělo a je ekvivalentní intenzivnímu sportovnímu tréninku (např. karate, běhu, plavání) o délce 1 až 1,5 h. Stačí, když mrknete na kalorickou spotřebu při sportu.

Po 10 až 12 km chůze se budete opravdu fyzicky cítit podobně, jako po intenzivním běžném tréninku, který nabízí sportovní kluby. Za mně tato dlouhá procházka opravdu funguje a má na tělo velice blahodárný vliv, mentální i fyzický. Kratší procházka je lepší než nic, ale 10 km je naprosto úžasných a svělých.

Pokud přidáme při chůzi hůlky a chodíme určitým způsobem, tak může jít o tzv. Nordic walking (severskou chůzi). Nordic walking je typický tím, že tělo je v lehkém předklonu, chůze je svižná, hůlky používáme spíše za tělem, než před tělem. Rukojeť hůlek pro Nordic Walking chodec průběžně pouští a chytá zpět. Díky použití hůlek se zapojí při chůzi i horní část těla. Mně osobně více vyhovuje chodit bez hůlek, ale asi to znovu zkusím…

Rubriky
Praha 8 – Kobylisy

Obchůdky v Praze

Galanterie

Obrovský výběr zboží z oblasti textilní galanterie nabízí firma STOKLASA. Mají pobočky různě po ČR a v Praze. Největší výběr zboží mají v ulici Jateční 1195/19, Praha 7 (naproti prodejně Alza.cz v Praze Holešovicích). Dobře dostupná blízko metra C je též prodejna na Senovážném náměstí 1465/7, Praha 1. Koupíme tam textilní galanterii, látky, korálky, provázky, bižuterii, kůžičky, kůže, šňůrky se zapínáním, riflové knoflíky apod.

Kutilské potřeby

Široký výběr kutilských potřeb nabízí Kutil Florenc na adrese: Potřeby pro kutily, Sokolovská 41/7, Praha 8. Prodejna je přímo proti tramvaji na Florenci.

Rubriky
Oblečení a obuv

Vyplatí se oprava zipu?

Dostala se mi do rukou někým vyřazená HUSKY bunda. Bunda byla zachovaná, jen měla porouchaný přední zip. Protože taková bunda by nová stála víc jak 3000 Kč (spíš odhaduji na 5000 Kč), pokoušela jsem se najít levný způsob, jak zip opravit.

Na internetu jsem narazila na rady, že nemusíme vždy vyměňovat celý zip, ale mnohdy stačí vyměnit pouze jezdec zipu. Nicméně situace není asi tak jednoduchá, jak by se mohlo na první pohled zdát. Pokud by šlo pouze o jezdec, mohla by oprava vyjít v řádech desítek korun. Pokud by bylo nutno vyměnit celý zip, pak se cena opravy šplhá od 500 Kč až cca k 1000 Kč. A to už je otázka, zda se to vůbec u staré bundy vyplatí… Další možnou variantou je ruční výměna zipu svépomocí pomocí šicího stroje, který však nemám.

Rubriky
Praha 8 – Kobylisy

Základní školy Prahy 8 a okolí

Praha 8

Přehled základních škol najdeme na serveru městské části Prahy 8 či v přehledu základních škol Prahy 8.

Kobylisy

Základní škola a mateřská škola, Praha 8, U Školské zahrady 4
Praha, U školské zahrady 1030
IČO: 60461837

Základní škola, Praha 8, Burešova 14
Praha 8, Kobylisy, Burešova 1130/14
IČO: 60433345

Základní škola, Praha 8, Hovorčovická 11
Praha 8, Kobylisy, Hovorčovická 1281/11
IČO: 60433299

Základní škola, Praha 8, Žernosecká 3
Praha 8, Kobylisy, Žernosecká 1597/3
IČO: 60433272