Rubrika: Jóga

Líbí se mi jóga od Esther Ekhart. Ester má klidný a příjemný hlas, vyhovují mi její cvičení i rytmus.

Jóga pro začátečníky

• YOGA FOR BEGINNERS Part 1,
• YOGA FOR BEGINNERS Part 2,
• YOGA FOR BEGINNERS Part 3,
• Foundational Poses – Yoga Beginners Part 1 of 5,
• Learn to Flow – Yoga Beginners Part 2 of 5,
• Standing Poses – Yoga Beginners Part 3 of 5,
• Energizing Practice – Yoga Beginners Part 4 of 5,
• Relaxing Practice – Yoga Beginners Part 5 of 5.

Zde je video Jen Hilman zabývající se odstraněním bolesti zad.

• 10 Minute Yoga Back Stretches For Pain, How To Routine | Beginners Yoga Jen Hil….

Zdroj: PsycheTruth

Pozdrav slunci (Súrja namaskár) je jednou ze základních sestav jógy. Sama si jí cvičím každé ráno po probuzení. Tato sestava nastartuje člověka na celý den…

Mně osobně dosti pomáhá pozice kočky (Mardžariásana), pozice psa (Sumeruásana) a pozice kobry (Bhudžangásana) ještě těsně před zdvižením, při které mimo jiné dochází k protažení hrudní páteře a lopatky jsou u sebe.

Zde jsou videa Esther Ekhart, která mne zaujala.

• Yoga Routine for Upper/ Mid Back Strength,
• 4 Yoga Poses to Change the way you Feel,
• 20min Energizing Vinyasa Yoga Flow,
• Stability and Ease in Yoga – stabilita,
• Winter Blues Yoga – protažení trupu,
• Yoga Twists – přetáčení trupu,
• Yoga Abs and Core Work Out – posílíme bříško,
• Get Fit after the Break! A Yoga workout.,
• Yoga for Opening the Shoulders – ramena,
• Yoga for Neck Pain – jóga na bolesti krku.

Zdroj: Esther Ekhart – ekhartyoga.com

Systém „Jóga v denním životě“ je skvělá knížka obsahující jógové cviky. Základní pozice jsou nyní k dispozici i na internetu v angličtině i češtině.

• Asana and Exercise Categories according to Benefits.