Posilko.czNabízím individuální tréninky plavání v bazénu Šutka na Praze 8. Budete-li mít o tréninky zájem, kontaktujte mne.
Informace o blokovém čištění ulic lze najít na portálu TSK Praha. Konkrétně je k dispozici mapa letní údržby. Přes text HLEDAT lze najít konkrétní ulici. Pro zobrazení konkrétního data je třeba následně kliknout na tuto ulici přímo v mapě nebo ulici vyhledat přes text nad mapou PROGRAMY ÚDRŽBY.
V rámci registrace na info.tsk-praha.cz je možné si nastavit automatické zasílání informačních emailů včetně včasného upozornění na blokové čištění dané ulice.
Na výrobu vlastního jogurtu používám jogurtovač. Do 1 litru plnotučného mléka rozmíchám celý malý bílý neslazený jogurt activia o hmotnosti 120 g. Mléko musí být plnotučné, z polotučného mléka se dobrý jogurt neudělá. Mléko nezahřívám, beru krabicové trvanlivé mléko pokojové teploty. Do směsi mléka lze přidat malou vrchovatou lžičku cukru, jogurty jsou pak lahodnější. Jogurt je lepší promíchat nejprve s menším množstvím mléka, a pak zbytek mléka dolít.
Vazelína se často používá pro výrobu kosmetiky, různých krémů či ručně vyráběných mastí (např. konopných mastí, měsíčkových mastí apod.). Typicky pro ručně vyráběné masti se stává podkladem buď vazelína, nebo sádlo. Její čistou formu lze koupit v lékárně či v drogériích (např. Petroleum Jelly toaletní vazelína). Otužilci vazelínu s oblibou používají jako ochranu před dlouhodobým pobytem ve vodě a jako ochranu před chladem. Vazelína nepustí k sobě vodu a je dobrý tepelný izolant.
Uvaříme jeden či 3/4 pytlíku těstovin o váze 500 g. Vodu na těstoviny samozřejmě osolíme. Na druhu těstovin zde dosti záleží, já používám nejraději tužší a dražší italské. Těstoviny scedíme a přidáme do nich:
Toto zamícháme a dáme na vymaštěný pekáč. Pečeme 45 minut při teplotě 175 °C. Ke konci můžeme navrch posypat těstoviny strouhaným sýrem. Přeji dobrou chuť.
Kniha Půst – cesta k dokonalosti od Martina Jelínka se věnuje postění. Cituji:
„Půst není jenom jedna z mnoha detoxikačních metod. Skrývá v sobě neomezené možnosti pro práci s vlastním tělem i myslí. Půstem můžeme vyléčit prakticky jakoukoli chorobu i přeprogramovat svoji mysl. Stačí pouze vědět jak a chtít.
Nikdo se o nás nepostará lépe než my sami.“
Kniha Mámo, táto, nezabíjejte mě! od Martina Jelínka se věnuje zdravé výživě. Cituji:
„Poselství této knihy je prosté. Každý z nás si přeje mít zdravé děti. Ale strava, kterou od nás, dospělých, dostávají, toto přání mnohdy nesplňuje. Nezabíjejme svoje děti nevhodnými návyky – naučme je základním a přitom jednoduchým pravidlům, které je budou provázet po celý jejich dlouhý a úspěšný život.“
Poutavou formou rozhovoru tatínka s dcerou přibližuje autor čtenářovi způsoby správného stravování.
V době hezkého počasí lze sportovat venku. Venku najdeme jak hřiště pro děti, tak i venkovní posilovny pro dospělé. Jejich umístění nádherně zobrazují mapy od Seznamu. Do vyhledávání map si lze zadat venkovní posilovny a získáme tak zobrazení venkovních posiloven v ČR či třeba jen venkovní posilovny v Praze. Mapa zobrazí fitness parky, fitness stezky, workout a fitness hřiště, venkovní posilovny a další venkovní vyžití. Další přehled přináší Kde sportovat: Venkovní fitness – outfanatic.com.
BMI (Body mass index) se počítá podle vzorečku BMI = hmotnost (kg) / výška2 (m).
Ideální je mít v rámci zdravého životního stylu BMI v normě. Zajímavé je, že ten kdo chce zhubnout by měl preferovat nikoli vysoce zátěžové rychlostní sporty, ale naopak vytrvalostní sporty. Např. chůze je pro hubnutí prospěšnější než např. běh.
Vivobarefoot je značkou, která se zabývá prodejem barefoot bot. Jedná se asi o nejrozšířenější berefoot značku bot.
Můžete si zde koupit sportovní obuv, ale i společenské baleríny, které vypadají jako lodičky, boty do města i boty na zimu. Jejich boty mívají podrážku tlustou 3 až 4 milimetry. Podrážka by měla být oděruvzdorná a nepropíchnutelná (obsahuje ochrannou membránu). Opět na jejich blogu najdeme články věnované chůzi v barefoot botách a chůzi na boso. Kamennou prodejnu mají např. v ulici Panská 7, Praha 1.
Boty si chce vyzkoušet. Některé střihy bot nejsou úplně šťastně voleny a tlačí třeba v místech sešití kůže. Je lepší volit spíše o číslo větší velikost, než máme běžně. Takže, když máte běžně číslo boty 38, je vhodnější koupit 39, aby prsty měly prostor.
Na Praze 6, kousek od prodejny naBOSo, se v ulici Wuchterlova 336/22, Praha 6 – Dejvice nachází další obchůdek pro bosoboty značky Leguano. Jde o německého výrobce bot pro pocit naboso.