Rubriky
Jóga

Esther Ekhart – jóga pro začátečníky

Líbí se mi jóga od Esther Ekhart. Ester má klidný a příjemný hlas, vyhovují mi její cvičení i rytmus.

Jóga pro začátečníky

Protažení po ránu

Protažení ramen a krku

Zdroj: Esther Ekhartekhartyoga.com

Rubriky
Jóga

Jen Hilman – jóga na záda

Zde je video Jen Hilman zabývající se odstraněním bolesti zad.

Zdroj: PsycheTruth

Rubriky
Jóga

Pozdrav slunci

Pozdrav slunci (Súrja namaskár) je jednou ze základních sestav jógy. Sama si jí cvičím každé ráno po probuzení. Tato sestava nastartuje člověka na celý den…

Rubriky
Jóga

Esther Ekhart – jóga na záda

Zde jsou videa Esther Ekhart, která mne zaujala.

Zdroj: Esther Ekhartekhartyoga.com

Rubriky
Relax

Masáže

Masáže uvolňují svaly i duši. Jsou velice příjemné a zdraví prospěšné.

Regenerační a sportovní masáž

Rubriky
Jóga

Jóga music

Rádia

Meditační hudba

Muzika pro meditaci či usínání:

Rubriky
Krása

Jak se sama ostříhat na jeden šmik

Nebaví vás chodit ke kadeřníkovi či kadeřnici? Chcete ušetřit za kadeřníka nebo nejste spokojeni s cenou jejich služeb nebo s jeho výsledkem jejich práce? Zkuste se sama doma ostříhat. Výsledek může být až překvapivě pěkný a postup velice jednoduchý. Za pár minut máte nový sestřih.

Rubriky
Jóga

Systém „Jóga v denním životě“

Systém „Jóga v denním životě“ je skvělá knížka obsahující jógové cviky. Základní pozice jsou nyní k dispozici i na internetu v angličtině i češtině.

Rubriky
Výživa

Jak si vyrobit vlastní jogurt

Na výrobu vlastního jogurtu používám jogurtovač. Do 1 litru plnotučného mléka rozmíchám celý malý bílý neslazený jogurt activia o hmotnosti 120 g. Mléko musí být plnotučné, z polotučného mléka se dobrý jogurt neudělá. Mléko nezahřívám, beru krabicové trvanlivé mléko pokojové teploty. Do směsi mléka lze přidat malou vrchovatou lžičku cukru, jogurty jsou pak lahodnější. Jogurt je lepší promíchat nejprve s menším množstvím mléka, a pak zbytek mléka dolít.

Rubriky
Krása

Vazelína – ropná kosmetika

Vazelína je bohužel základ mnoha krémů

Vazelína se často používá pro výrobu kosmetiky, různých krémů či ručně vyráběných mastí (např. konopných mastí, měsíčkových mastí apod.). Typicky pro ručně vyráběné masti se stává podkladem buď vazelína, nebo sádlo. Její čistou formu lze koupit v lékárně či v drogériích (např. Petroleum Jelly toaletní vazelína). Otužilci vazelínu s oblibou používají jako ochranu před dlouhodobým pobytem ve vodě a jako ochranu před chladem. Vazelína nepustí k sobě vodu a je dobrý tepelný izolant.